June 12, 2020

食物中的营养成分难以预计，它们之间有可能相互影响，也有可能互相合作。好比如两种食物如果搭配合理，不但味道好，还能促进有益成分的吸收，更好地发挥其抗病保健功效。接下来就让小编让您了解日常生活中有哪些食物是黄金拍档，吃了让您健康养生。 (1) 西红柿+橄榄油 西红柿中富含的番茄红素有助于预防心脏病、衰老和某些癌症。《自由基生物学与医学》杂志刊登的一项新研究显示，番茄红素具有脂溶性，与橄榄油或鳄梨一起食用可使人体吸收更多番茄红素。另外，熟吃西红柿更有利于番茄红素的吸收。因此，用精炼橄榄油炒西红柿，其防癌效果更好。 (2) 绿茶+柠檬 绿茶中抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。美国《食品科学》杂志刊登一项近期研究发现，绿茶中加入富含维生素C的柠檬汁可显著提高人体对儿茶酚的吸收效率。喝绿茶的时候可挤点柠檬汁或者加两片柠檬片。 (3) 鸡蛋+牛奶 维生素D可促进人体对钙质的吸收，进而改善骨骼和心脏健康。鸡蛋（特别是蛋黄）含有维生素D，与富含钙质的牛奶一起食用，味道更好，也更有利于营养素吸收。所以，鸡蛋加牛奶是最好的营养早餐。 …

大热天的，你是否容易感觉口渴难耐？是否容易感觉食欲不振？这个时候小编建议你来杯柠檬苹果汁吧！酸酸的柠檬，甜甜的苹果，喝起来酸甜可口，不仅可以缓解口渴，而且还可以让你的胃口大开，最最重要的是，柠檬苹果汁还可以美容养颜哦。再者，柠檬汁具有止咳化痰、生津健脾、改善人体血液循环、降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等功效。最后的最后，柠檬苹果汁还有祛斑美肤的功效，经常食用可令肌肤细腻光洁。现在就让我们一起来看看怎么制作这款养颜美容又健康的饮品吧。 材料 – 苹果1个 – 柠檬半个 做法 (1) 把苹果洗净，柠檬切半个; (2) …

马来西亚炎热的天气让你热得受不了！今天就让小编介绍一款手工调制的百香果饮品。百香果味道浓郁，再放入一点蜂蜜与绿茶，加上几块冰块，是炎炎夏日最沁人心脾的天然饮料。 百香果中的维C比橙子高8倍，多食用百香果可以避免有害物质沉积，可改善皮肤，有美容养颜的作用。 材料 百香果3个，绿茶1包，适量的蜂蜜 做法 1、茶可以选择绿茶为基底的茶都可以，如柠檬绿茶、水果绿茶。 2、茶包用热水泡开，得出浓缩的茶汤。 3、在泡好的茶汤中，兑入纯净水后放入大瓶中入冰箱冷藏。 4、百香果对半切开，把果实放入冰镇后的绿茶中，用蜂蜜调味即可。 小小诀窍 …

  你知道吗？指甲与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机。所以，学会观察指甲，就可以简单地判断身体状况。那么，到底要怎样从指甲上看是否健康？ 1、月牙的数量 月牙主要是指甲最底部的白色东西，正常情况下半月牙应该达到8个左右，面积占指甲的1/5，颜色呈现奶白色。月牙越少说明人体的精力越差，而且湿气越严重。尤其是没有月牙的人群容易生病，月牙多的人说明体内阳气过盛，这类人群脏腑功能强壮、容易上火、脾气暴躁，甚至会出现高血糖、高血压、中风等。 2、指甲出现竖纹 身体过度劳累、用脑过度、神经衰弱、长时间的睡眠不足等，指甲上就会出现竖纹，这类人群免疫力比较低，脏腑功能弱，容易患上慢性疾病尤其是肝脏疾病。一定要保养身体，及时的去医院做检查。 3、指甲出现横纹 若是营养不良、饮食方面不规律、总是挑食偏食、长期熬夜就会导致指甲上出现横纹。指甲上出现横纹说明身体患上了慢性消化系统的疾病，甚至会引起呕吐、腹泻等。 4、指甲不平整，有白色斑点 当指甲上出现不规则的白色浑浊、没有光泽且不平整时或者指甲肥厚、有破损、发黄，这说明手指受到了真菌的感染比如灰指甲。当指甲上出现白色斑点说明肝脏出了问题，要及时去医院做检查。 …

减肥是很多女性一生的使命！许多女性为了穿上美美的服装，为了让自己以最佳的状态见人，会不断尝试各式各样的减肥方法，只是在减肥前你需要知道一件事情–你是真的肥胖吗？现在就让小编用一张图告诉你到底是虚胖还是实胖，细数你符合哪边的条件比较多，掌握甩肉甩对了的瘦身对策成功减肥，也让你更了解自己的身体状况。 虚胖的特征 1、平时很少运动，肚子肉多，松软。 2、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。 3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。 4、身体容易疲累。 5、食量不大，东西吃得并不多。 6、尿液颜色清淡。 形成虚胖的原因 1 …

“啊啊啊啊又长痘痘了呜呜呜呜！！！”这句话想必是各位少男少女的家常便饭。痘痘是个让人非常烦恼的东西，又红又肿的痘痘遮不住不说，还非常影响我们的心情，让人的自卑指数蹭蹭往上涨。今天就让小编悄悄地告诉你哪几个步骤可以改善长痘痘的烦恼，让你不必为“痘”烦恼！ 1.控油是首要 油脂作为诱发痘痘的始作俑者，控油必须是第一要务。尤其是油皮的宝宝，平时除了要做好清洁，一定要选择清爽不油腻的护肤品。皮肤出油就是水油不平衡，对症下药才能从源头上杜绝痘痘。 2.管住手，不要挤 99%的痘皮宝宝，都要挤痘痘的坏习惯，擅自挤痘痘可是非常致命的，首先手法不专业，一顿乱抠就会损伤真皮层形成痘坑。再一个就是：自己挤痘痘卫生消毒得不到保证。本来痘痘的形成就是因为肌肤屏障遭到破坏，一旦有更多的细菌入侵就会形成更多的痘痘，各位千万不要冒这个险！ 3.再见甜品 这个方法相信对于很多人来说都是“要了老命”的存在，毕竟奶茶和肥宅快乐水带给我们的快乐是那么地大，它的味道是那么地诱人。饮食对于痘痘的影响可能大家看不到，所以觉得有点玄乎。但是，甜品里面所含的糖真的可以让你疯狂长痘停不下来！实在戒不掉，那就少喝点！ 4.少熬夜多睡觉 晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，所以要想痘印快速好，切记不要熬夜，而且日常需要加强运动，促进新陈代谢，这样痘印才能好得更快一些。