July 1, 2020

女性经期吃什么食物好？ 1. 月经前 通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。 (1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。 (2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。 (3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。 (4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。 2. 月经中 …

苦丁茶属冬青科冬青属苦丁茶冬青种，中国古书多称之为“皋卢茶”，为药、饮兼用之名贵保健珍品，已有2000多年的饮用历史。苦丁茶还是中国作为世界上最早栽培茶叶的主要证据之一。明代大医学家李时珍曾记载：“苦，平，无毒。南人取作茗，极重之。今广人用之，名曰苦登，…。煮饮，止渴明目除烦，令人不睡，消痰利水(即利尿)，通小肠(即治结肠炎)，治淋，止头痛烦热，噙咽(即去痧利喉)，清上膈(即清肺)。”由此可知，在古代中国岭南一带的老百生已有饮用苦丁茶习惯，并以之治病。 苦丁茶的药用效果明显，中医认为，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。现代药理研究则证明，苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用，因此备受中老年人的青睐。 一、降三高 苦丁茶当药用时，对糖尿病、高血压，高血脂等疾病有非常好的疗效。如用于降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙龈、牙齿发炎等时，因其体质和病情的不同，饮用的浓度和时间的长短也不一样，一般而言，病情重、体重的患者饮用的剂量相应相对大一些，时间也要长一些，反之亦然。通常来说，饮用浓度大，效果快：饮用浓度低。则效果慢。平时把苦丁茶当作茶来饮用，从而预防各种疾病的发生，达到保健的效果 。 二、增强人体免疫力 苦丁茶能双向调节机体代谢，增强人体免疫功能，明显降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，具有清咽利喉、清热解毒、护肝解酒、消炎利便等功效;还对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、肥胖症、结肠炎、便秘、痔疮和各类口腔炎症等有明显的防治作用;用其煮水外洗可杀菌、消炎，防治红眼病、粉刺、暗疮、痱子等多种疾患。 常年饮用可以保健身体、延年益寿，被誉为“长寿茶”、“美容茶”，是一种纯天然多功能保健珍品。 三、能消除口臭 茶叶之所以可以缓解口臭是由于茶中所含的多酚也可以杀死导致口臭的细菌，细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这也是造成口臭的一大原因。而茶的介入可以抑制这种臭味的产生来源。除了抑制这种细菌生长之外，红茶中的多酚还可以抑制这些细菌制造的难闻化合物，双管齐下，也可以保持人的口腔健康和口气清新，所以苦丁茶是能消除口臭的。 …

“人每天都要进食，可以说吃和人类的健康有很密切的关系。中医认为，很多食物又是药物，而很多药物也可以当做食物来吃，既有食用功能又有药的疗效。”河南省中医院药学部副主任赵旭介绍说，《黄帝内经》中记载“空腹食之为食物，患者食之为药物”，反映了药食同源的思想，许多中药来源于食物，既是食物也是药物，具防治疾病之功，这也正是中药能够作为养生保健品的理论依据。 赵旭说，在中药保健食品中，食药两用的中药往往起主要的保健作用，使用也最广泛。目前，批准适用于保健品的药食同源的中药有92种，如常见的丁香、八角茴香、枣、蜂、桑椹、龙眼、罗汉果、茯苓、山药、阿胶等。“还有114种中药或其有效成分也允许用于保健食品加工，如人参、天麻、当归、玫瑰花、苦丁茶、银杏叶、野菊花等。”赵旭说，但是，有59种因具有明显毒副作用而不能用于保健食品，如川乌、草乌、巴豆、朱砂、蟾酥等。 虽然中医有药食同源之说，但并不等于所有中药都可当成保健食品。全国名老中医、河南中医学院第一附属医院神经内科主任医师王新志说，中药是指在“中医理论指导下所用的药物”，而中医理论的特色在于整体观念及辨证施治，治疗上根据病人身体的整体状况，加上四季、气候、地理等因素全面考虑，作出诊断，辨证而遣方用药。 “以感冒为例，属外感风热证者可用银翘散；属外感风寒证者可用葛根汤；属外感风寒伴内伤湿滞证者则可用藿香正气散等。”王新志说，中医治疗的精华在于辨证施治，单纯感冒一病，根据不同症候应使用不同的处方。若不分症候，自行乱服中药，不但不能治病保健，更会危害健康。 “中药分寒、热、温、凉‘四性’，又具辛、甘、酸、苦、咸‘五味’，因而可用以调整人体机能状态功能，防治疾病。”赵旭介绍说，一部分中药性质较为平和，如百合、淮小麦、山药、扁豆、山楂等，这些药物具有双重属性，既可以当做食物日常食用，又属于药物可用以治疗疾病，药食皆宜。但大部分中药偏性较为明显，治疗药效强，服用正确则疗效突出，服用不当时则容易出现各种不良的结果，因此必须严格区别，小心对待。 “我这体质适合吃什么、怎么补？”在门诊上，我们常会遇到这一问题。经常有人续期寻求把脉，咨询养生问题，其中不乏成功人士，他们非常希望能推荐一些中药保健品，一掷千金也在所不惜。确实，对于那些饱受亚健康困扰的人来说，长期吃西药怕产生副作用，于是，那些自称“纯天然”、“无副作用”的含有中药成分的保健品让不少人动心。对中医了解多一点的，会加上艾灸、经络按摩等。那我们的中药保健品，其实就是用食物的天性来调整身体的天性，但这些保健品并非老少咸宜。 中医讲究辨证施治，首先应对自身体质有所了解后再针对性选择。一个人在病情初期、高潮和康复阶段的体质是不一样的，用药、用食品、饮品调理都是有差别的，不能跟风选择保健品。

番泻叶是中药里一种常见的泻下药，主治热结便秘，积滞腹胀。在医院中常把它作为肠道检查前的清肠剂，或用来为部分急性便秘病人解除便秘之苦。不少人认为番泻叶属于天然药物，安全可靠，再加上价格低廉、服用方便，许多人自购番泻叶医治便秘或减肥，然而近年来有关番泻叶的不良反应屡屡出现。番泻叶具有泻下的作用，因此很多的便秘老年人常利用番泻叶泡水喝。但是，番泻叶是不宜长期服用的。其实，番泻叶除有泻下的作用外，还有其它的作用，以下是给大家介绍的番泻叶的功效与作用。   番泻叶到底有什么功效？ 1. 泻下作用 番泻叶中含蒽酮衍化物，其泻下作用及刺激性较含蒽醌类之其他泻药更强，因而泻下时可伴有腹痛。其有效成分主要为番泻甙A、B，经胃、小肠吸收后，在肝中分解，分解产物经血行而兴奋骨髓盘神经节以收缩大肠，引起腹泻，番泻的作用较广泛而强烈，并认为用于急性便秘比慢性者更适合。 2. 抗菌作用 番泻类植物可产生许多具有经济价值的化合物，除有泻下作用外，某些番泻叶还有抗菌、抗生素及解毒样作用。番泻叶的水浸剂在试管内对奥杜盎氏小芽胞癣菌和星形奴卡氏菌等皮肤真菌有抑制作用。倒卵叶番泻叶的醇取物对多种细菌(葡萄球菌及白喉杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、大肠杆菌)有抑菌作用。其水提取物则仅对伤寒杆菌有效。耳叶番泻的种子有降低犬空腹血糖的作用，全草中还含有强心甙。 3. …

到底什么是针灸？针灸会不会痛？ 针灸学属于医学中独具一格的医疗手法，为中医医学特有疗法和传承数千年的中华文化，有别于西方医学观。针灸对治疗多种疾病的效果立竿见影，尤其用于镇痛更为显著。迄今逾160个国家应用针灸治病，全球约有30万名专业针灸师，这还不包括懂得针灸的中医师。然而，在接受针灸治疗时患者应该注意些什么事项呢？ 针刺感觉 患者在针刺时会出现相应的酸、麻、胀、重等感觉，我们称为针感。这种感觉可沿着一定部位，向一定方向扩散、传导。 留针的时间 一般为20至30分钟。不过病情不同，留针时间也有所不同。 针灸前 每次应诊前，请先将身体洗干净，以便诊断治疗。此外，病患宜穿宽松衣服；女性应穿两节式套装较为方便。 针灸时 放松身体，请勿摇动翻身。凡大饥大渴或饭后困倦时，都不适合针灸。并且在针灸时，应该保持心平气和。 …