May 17, 2020

药茶疗法就是应用某些中药加工制成茶剂，用于治疗调养有关疾病的一种独特的防病治病方法。而茶剂则是指含有茶叶或不含茶叶的药物，经过沸水冲泡或煎煮取汁，代茶饮用的一种制剂。我国茶文化源远流长，历代医药学家都很重视茶叶的保健价值和对茶剂的研究，在浩如烟海的古医籍中记载了大量的药茶，如《外台秘要》中有消渴茶，《太平圣惠方》 中记载有药茶方10 余种，《 食鉴本草》 中亦有药茶方多种。《 本草纲目》中说：“茶饮之，使人益思、少卧、轻身、明目，利小便，去疾热。”合理的用茶不仅能爽神益智，对多种疾病还有辅助治疗作用。由于药茶疗法不仅有防病治病、养生保健的重要作用，并且配制简单，饮用方便，价格低廉，患者可以自己动手制作，故颇受人们喜爱，很多慢性病患者乐于采取药茶疗法进行调理。当然，药茶疗法也有一定的局限性，其作用较弱，见效较慢，有时还可引发胃院部不适等，所以在采用药茶疗法调理时，应注意适时适量，同时还应注意与药物治疗、运动锻炼、起居调摄等其他治疗调养方法配合，以提高临床疗效。 介绍几种药茶 1、金银花茶   原料：金银花5g 、 绿茶 3g 。 用法：将金银花和绿茶置于茶杯中，用150ml开水冲泡 5～10分钟即可 饮用，至茶味变淡为止。 …

 (1)、灸足三里:足三里是阳明胃经的合穴,为五月俞穴之一, 为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,壮元阳,桔风邪及强身壮体益寿的作用,俗话说. “若要安 (足)三里不干”,是古今最常用的保健穴。常用法采用艾条温和灸或化脓灸。【灸法】：用温和灸每次10-15分钟,灸至局部有温热感出现红晕为度,每日或隔日1次,每月灸10次。   (2)、灸关元穴:关元属任脉经穴,为足二阴与任脉之会,手太阳小肠的募穴。具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体 …性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健。古人有”关元主诸虚百才员”。对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果。为中老年人保健灸常用穴。【灸法】：采用艾灶无疤痕灸或艾条温和灸,药物 (附子饼)敷灸,每次每穴5壮或15-20分钟,灸至小腹温暖舒适,局部皮肤红晕发热为度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意孕妇忌用。    (3)、灸气海穴:气海穴属任脉经穴,为保健要穴。具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用,灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。对腹泻、遗尿、阳痪、遗精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。古人有”气海者,人元气所生之地也”.【灸法】：常采用艾灶灸、艾条温和灸。灸法同关元。 …

高血压的药物治疗很重要，而生活习惯的调整也非常关键。非药物治疗包括提倡健康生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，具体内容包括： 1.减肥 体重指数（kg/m2）应控制在24以下。减重对健康的利益是巨大的，平均体重下降5~10公斤，收缩压可下降 5~20mmHg。减重一方面要减少总热量的摄入，强调低脂、低碳水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼，如跑步、太极拳、健美操等。减重的速度可因人而异，但首次减重最好达到5公斤以上，关键是“吃饭适量，活动适度”。 2.饮食调控 减少钠盐：世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过6g。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。 减少膳食脂肪：减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质 每周吃鱼四次以上与吃鱼最少的相比，冠心病发病率减28%。建议减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15% 左右，动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为：奶、蛋；鱼、虾；鸡、鸭；猪、牛、羊肉；植物蛋白中豆类最好。 多吃蔬菜和水果：研究证明增加蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使收缩压和舒张压有所下降。素食者比肉食者有较低的血压。人类饮食应以素食为主，适当肉量最理想。 限制饮酒：研究表明饮酒和血压水平及高血压患病率关系密切，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作。而且饮酒可增加服用降压药物的抗性。建议每日饮酒量应为少量，男性饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升（2-3两），或啤酒小于250-500毫升（半斤-1斤），或白酒小于25-50毫升（0.5-1两）；女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。对酒的新建议是：酒，越少越好。 3.增加体力活动 每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择快步行、慢跑、太极拳、游泳等。运动强度必须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标可用运动时最大心率达到180（或170）减去年龄，如50岁的人运动心率为120-130次/分。运动频度一般要求每周3-5次，每次持续20-60分钟即可。 …

近期全球流感集中暴发，引起广大公众对流感疫情形势的关注，随着春节的临近，人员流动性增大，请广大群众做好流感等呼吸道疾病的自我防护工作，注意个人卫生，勤洗手，多通风，注意保暖，在流感流行期间避免到人多拥挤的场所，出现流感症状请及时就医。 一、什么是流感？主要临床表现是什么？ 流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒（简称流感病毒）引起的急性呼吸道传染病，主要临床表现为发热、肌痛、头痛、不适、干咳、咽喉痛和鼻炎等，一般呈自限性，大都数患者在两周之内就可康复。部分患者可发生流感病毒性肺炎，或继发细菌性肺炎、鼻窦炎、中耳炎、病毒性心肌炎等并发症，严重者导致死亡。流感可致各年龄组人群发病，其中儿童感染率最高，但老年人、婴幼儿、慢性病患者、孕妇等高危人群，容易出现严重并发症，病死率高。 二、目前，我国流感的流行情况如何？ 近期，北京、重庆、江苏、香港出现甲型H1N1流感患者，陕西出现甲型H1N1流感的暴发疫情，个别地区还出现了甲型H1N1流感死亡病例。 我国北方与南方流感流行规律有所不同，目前，我国南方省份流感活动仍处于低水平；北方省份正值流感流行季节，入冬以来，南方流感活动水平普遍低于北方。北方以甲3型（H3N2）为主，但甲型H1N1流感持续增高；南方甲型H1N1流感有增多趋势。 三、目前，浙江省流感流行情况如何？ 目前仍处于冬季，寒冷的天气适合流感病毒的生存，因此未来一段时间内流感流行强度将继续维持上升趋势，局部地区仍可能会出现暴发疫情。我省流行的甲型H1N1流感未发生较大变异，与2009年流行的甲型H1N1流感类似。甲型H1N1流感病毒早已不再是一种新病毒，甲型H1N1流感也成为季节性流感的一种，无须对甲型H1N1流感感到恐慌。 四、如何预防流感？ 由于流感是病毒性传染病，没有特效的的治疗手段，因此预防非常重要。主要预防措施包括： …

鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。 捏鼻：常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 拍肩、拍腿：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用双手掌拍腿。 握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或作姿时均可进行。    踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数次。

“吃南瓜可以降血糖”，这一说法一直在民间流传，导致许多糖尿病患者将南瓜视为每餐必备食物，甚至当药吃，以为吃得越多血糖降得越快。由于这种盲目和偏激的做法，使得这些患者血糖不降反升。南瓜对于糖尿病的作用到底如何？ 多年来的研究表明南瓜果实含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、果胶，及钾、铁、镁等微量元素。其中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉。最近研究发现，从南瓜中提取的南瓜多糖（由D-葡萄糖、D-半乳糖、L-阿拉伯糖、木糖和D葡萄酸醛组成）是南瓜主要的降糖活性成分，它可以显著降低糖尿病模型小鼠的血糖值，同时具有一定降血脂的功效。 所以，南瓜含有降血糖的成分是可以肯定的，存在的问题是如何做到科学有效地食用。南瓜是一种高血糖生成指数（GI）的食物，其值为75，这也是南瓜主要受到质疑之处。但是作为糖尿病患者，还要认识另外一个概念，就是血糖负荷指数（GL）——食物血糖生成指数（GI）值与其可利用碳水化合物含量两者的乘积。这个指数告诉我们，在选择食物时，还应考虑到食物中碳水化合物的含量。南瓜视品种和成熟度不同，含糖量3%～15%不等，所以尽管其血糖指数较高，但血糖负荷并不高，每100克为2～11，而同样重量的米制成的米饭为80，也就是说，吃200克南瓜相当于吃50～80克的米饭。 如果在饮食中选择南瓜，只要相应扣除一部分主食，就可以不必担心引起血糖的升高，又可以获得南瓜中对身体有益的成分，同时增加饱腹感，不失为糖尿病患者一个可行的选择。 吃老的还是吃嫩的？ 从营养成分上看：每100g鲜果实含水分91.9g～97.8g(老熟瓜低、嫩瓜高)，碳水化合物1.3～5.7g(嫩瓜)、15.5g(老瓜。老熟瓜如此高的糖类及淀粉含量,使其可供能量居瓜类蔬菜之首。因此,可代粮用)。胡萝卜素0.57～2.4mg(老熟瓜比嫩瓜高1倍)，蛋白质0.9g(嫩瓜),0.7g(老熟瓜),含钾181mg,磷40mg(钾、磷含量老熟瓜均比嫩瓜高2倍)。膳食纤维老熟瓜略高于嫩瓜。老南瓜是粮，嫩南瓜代菜。对于糖友而言，吃嫩不吃老，当然更相宜！

大脑为精明之府日梳五百把病除 　　头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。 　　脚底为第二心脏常搓涌泉益健康 　　中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系，布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。 　　日咽唾液三百口长寿 　　中医认为，唾液是人体的精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。 　　日撮谷道一百遍治病疗疾又延年 　　谷道，又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的小动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为肛门周围的肌肉要间歇处于运动状态，才能养生健体。 　　朝暮叩齿三百六七老八十牙不落 　　叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法，俗称叩天钟。中医学认为经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和局部经络畅通，延缓衰老。 …

健身走是一种非常安全的运动健身项目，如果人们在了解了健身走的一些事项时再进行锻炼，对健身会有更大的帮助。相关专家说，健身走的场所可以根据条件，选择空气新鲜、环境安静的地方，因此人们在进行健身走时，最好选择一条合适的运动线路，如人流量少、通风、空气好，离汽车越远越好的地方，尤其是倒走健身法更不能在公路上进行，以免发生事故。一般可以是公园小道、学校操场、住所附近，甚至是上下班的途径小路。都市人进行健身走锻炼，最好选择在公园绿化地带进行，这里既空气新鲜又不会妨害交通。 　　 傍晚是最佳锻炼时段。傍晚是一天当中空气含氧量最高的时候，此时是锻炼的最佳时机。如果天气条件比较差，尤其是遇上早晨雾比较浓，空气中的有害粒子较多，如果选择此时健身锻炼，反而会对人体呼吸道造成影响。老年人如果习惯了在早上锻炼，也最好等到太阳慢慢出来的时候进行。 　　 运动强度因人而异。“三天晒网，两天打鱼那是不行的，走路健身也要有一定的强度。”快走作为一种中等强度的有氧运动，是现在比较提倡的运动方式。一般人应该保持一次快走30分钟，每周锻炼五天的运动强度。 　　 老年人要根据自己的身体状况，运动得微微出汗即可。一般来说，运动以后，人的心率和年龄之和不要超过170。总之要持之以恒，量力而行。 　　 轻松步伐正确呼吸很重要。散步时身体尽量保持从头、肩、臀部、膝盖和脚成一条直线。目光盯着前面15至20米远的地方，保持优美、轻松的步伐。同时必须注意呼吸方法，吸气时提扩胸腔，呼气时用力吹出。“倒着走可以锻炼腰背肌，对腰椎间盘突出的人有一定好处，但也要根据自己的身体条件和场地条件，适当进行。”        

产后缺乳多因气血不足不能生乳，或肝气郁结，乳汁阻滞所致。妇女生产之后，元气受损、亡血伤津，形成多虚多瘀的病理特点。乳汁乃气血所化生，气血来源于脾胃化生的水谷精微，乳汁的多寡与气血关系密切，与脾胃关系亦甚。《景岳全书》曰：“妇人乳汁乃冲任气血所化，故下行为经，上行为乳。”临床上产后缺乳气血虚者居多。现代产科剖腹产率高，加重了这种趋势。对乳汁分泌甚少或无者可用穴位艾条温灸。艾条温灸具有温经通络、活血逐瘀、温中活里、强脏壮腑、温阴补虚、回阳固脱、行气活血、消火化瘀、平衡阴阳的功效，通过刺激膻中、乳根等穴位有效地起到生乳作用。此外，饮食调护也是祖国医学的独特一面，产后由于失血、体力消耗及哺育婴儿，故需补充大量营养物质，否则乳汁不足。产妇除面食外，应多蛋、奶、鱼、瘦肉、豆制品等含蛋白质及糖类丰富的食物。但过荤则腻胃，故应加食新鲜的蔬菜及水果。荤素搭配，以保证营养，促进食欲，使气血旺盛，乳汁充足。 现代社会随着生活节奏的改变，产后缺乳越来越多，母乳喂养成功率低，各种母乳代乳品大量涌入市场，人工喂养安全系数低，为了宝宝的健康成长，母亲产后有足够的乳汁分泌十分重要。新昌县中医院产科也十分重视产后缺乳的研究，制定了产后协定方、采用艾灸、饮食调护等，为住院分娩的产妇提供了便利。

一、规律运动的益处 1、提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗,降低血糖； 2、有助于2型糖尿病病人减轻体重； 3、降低糖尿病病人胰岛素的用量； 4、增加动脉的弹性，缓解轻中度高血压； 5、促进血液循环。 二、运动可以通过以下方面帮助2型糖尿病患者控制血糖： 1、使肌肉细胞对胰岛素更加敏感； 2、避免肝脏产生过多的葡萄糖； 3、让肌肉组织更加强壮； …