2020

【冬至-灵魂药膳】 冬季是饮食进补的最佳季节。今天是二十四节气中的冬至，中医认为冬至“阴极阳生”，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥滋补功效。 冬至大如年，每到这一天，许多漂泊在外的游子都会回家。《中医们的餐桌》正式推出10款中医养生家宴药膳，让大家在冬至大团圆的这一天，能够一家人其乐融融地吃上一顿养生美味的家宴。   五、天麻鲈鱼 所用药材：天麻、川芎、生姜 功效：益智安神    

【冬至-灵魂药膳】 冬季是饮食进补的最佳季节。今天是二十四节气中的冬至，中医认为冬至“阴极阳生”，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥滋补功效。 冬至大如年，每到这一天，许多漂泊在外的游子都会回家。《中医们的餐桌》正式推出10款中医养生家宴药膳，让大家在冬至大团圆的这一天，能够一家人其乐融融地吃上一顿养生美味的家宴。   四、玫瑰猪脚 所用药材：玫瑰花、山楂 功效：理气、解郁、美容  

冬季是饮食进补的最佳季节。今天是二十四节气中的冬至，中医认为冬至“阴极阳生”，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥滋补功效。 冬至大如年，每到这一天，许多漂泊在外的游子都会回家。《中医们的餐桌》正式推出10款中医养生家宴药膳，让大家在冬至大团圆的这一天，能够一家人其乐融融地吃上一顿养生美味的家宴。   所用药材：萝卜 功效：健脾和胃行气  

冬季是饮食进补的最佳季节。今天是二十四节气中的冬至，中医认为冬至“阴极阳生”，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥滋补功效。 冬至大如年，每到这一天，许多漂泊在外的游子都会回家。《中医们的餐桌》正式推出10款中医养生家宴药膳，让大家在冬至大团圆的这一天，能够一家人其乐融融地吃上一顿养生美味的家宴。   所用药材：枸杞 功效：补虚暖胃、平补肝脾肾三脏  

【冬至-灵魂药膳】 最推荐——当归生姜羊肉汤 冬季是饮食进补的最佳季节。今天是二十四节气中的冬至，中医认为冬至“阴极阳生”，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥滋补功效。 冬至大如年，每到这一天，许多漂泊在外的游子都会回家。《中医们的餐桌》正式推出10款中医养生家宴药膳，让大家在冬至大团圆的这一天，能够一家人其乐融融地吃上一顿养生美味的家宴。 一、当归生姜羊肉汤 所用药材：当归、生姜 功效：活血祛寒、温经止痛  

我们都知道糖尿病跟高血压之间是一个互相影响，互相伤害的关系，而且二者都跟生活习惯不良，缺乏运动有很大的关系，糖尿病人因为血糖太高，导致血液粘度升高，还会刺激血管紧张素，这都是导致血压升高的原因；糖尿病合并高血压对身体损害是极大的，像糖尿病的很多并发症，比如眼底病变、动脉硬化，肾脏跟心脑血管病变都离不开高血压的推波助澜，所以为了降低糖尿病人并发症的危险，糖友们要及时控制血压，特别是在饮食方面有很多的禁忌症，糖友们一定要放在心上； 1、严格控制胆固醇的摄入，我们都知道胆固醇过高，会导致体内脂肪堆积，血管中沉积了大量的脂肪就会导致血管壁变厚，血流速度减慢，甚至造成动脉硬化，血管一旦堵住血压就会升高。 2、限制食盐的摄入，我们都知道高血压的一个高危因素就是食盐，盐分摄取过量就会导致血管官腔狭窄，血流阻力加大，而且食盐摄入太多还会造成肾脏负担，又会间接的影响到血压，所以糖尿病合并高血压的患者每天食盐摄入量不能超过2克 3、禁止摄入镇静类型的食物，比如香烟、酒精、咖啡等等都会引起交感神经兴奋，不利于血压控制。 综上所述，糖尿病合并高血压的患者要避开这三种饮食，可以多吃一些补钾排钠的食物，比如紫菜、海带、香菇等等食物不止对控制血压有帮助，而且热量很低也不会影响血糖，肉类的选择也很重要，要尽量选择优质动物蛋白，比如鱼肉，鸡肉，因为鸡肉中含有一种叫精氨酸的物质，这种物质可以帮助我们糖友清除血管斑块，舒展平滑肌，对于降低血压，预防心脑血管并发症有很大的帮助，不过鉴于要控制血糖，所以最好选择去皮的鸡胸肉，热量更低一些。  

  我们都知道糖尿病看似不起眼，给人的感觉会也不会有生命危险，但是这都是假象，在它平静的时候还好，累及到你的各个器官就是狂风暴雨前的宁静，不知不觉就会躲走一条鲜活的生命，这可不是危言耸听，据世界卫生组织的数据表明，全球每6秒中就有一个糖尿病人因为各种并发症去世，其中超过百分之50 的糖尿病患者都是死于心脏疾病，所以今天小编就跟大家来说说这个“糖心病” “糖心病”就是糖尿病人出现冠心病、心脏栓塞、心力衰竭等等心脏病变的总称，主要是因为机体长期处于高糖状态，累及到了身体的各个大血管，血管壁变厚、变窄、血管硬化，慢慢的心脏就会缺血缺氧，或者血栓脱落堵住通往心脏的血管，就会导致心脏的急性病变，如果没有及时抢救，死亡的风险很大，而且预后很差，所以对付“糖心病”的最大要点就是早期防治，一般糖友们出现心脏病变的时候都会有以下特点出现； 1、最近一段时间经常有胸闷气短，老是感觉心脏有东西压着一样，或者偶尔出现心绞痛的感觉，晚上睡觉的时候平躺着就感觉出气不赢，只能侧躺。 2、胸痛时还会出现恶心呕吐的症状，有时候感觉头晕心慌，全身无力，而且嘴唇发绀，安静的时候会出现心动过速。 如果糖友们平时生活中出现了这些情况一定要及时去医院检查，但是有的病人因为神经受损，有时候对这种胸闷气短的感觉不敏感，很容易错过最佳的治疗时机，所以糖友们要定时去医院做心脏筛查，隔几个月就做一次心电图，这对于与预防跟发现心脏病有很大帮助，也能大大减少死亡的风险，而且糖友们平时一定要戒烟酒，因为烟酒对于心脏的损害很大，而且也会影响血糖，是糖尿病心脏病的一个很诱因，总之规范饮食，积极控制血糖才能更好的预防“糖心病”    

血糖虽然是判断糖尿病人病情的最重要指标，但却也不是唯一指标，很多糖友都会陷入这一误区，以为糖尿病只需要关注血糖就够了，但其实糖友们要回想一下控制血糖的初衷，咱们的目的是把身体的代谢水平恢复正常，预防糖尿病的并发症，提高自身生活质量，如果忽略了全身状况只关注血糖就未免太片面了，而且只关注血糖的人往往血糖控制也不会很理想，只有顾全大局，身体才会更加健康，血糖才会更加平稳，今天小编就带各位糖友了解一下，咱们除了关注自身血糖情况，还应该关注哪些点； 1、体重变化，糖友们不要小看这体重变化，大多时候可以反应你的病情进展，比如过度肥胖会增加你胰岛素抵抗，导致控糖困难，而过度消瘦就更要警惕了，看是否除了糖尿病之外还并发了肺结核等消耗性疾病，这种疾病是不会从你的血糖表现出来的。 2、注意监测自己的血压有没有达标，从临床上来说，糖尿病人控制血压比控制血糖更为重要，因为血压高会加重糖尿病人的血管病变，特别是对肾脏损伤严重，如果血压过高不做处理，后果不比高血糖要低。 3、要关注自己的血脂情况，因为很多时候高血糖是判断糖尿病人会不会发生心梗脑梗的重要指标，如果血脂很高，发生心脑血管疾病的风险越大，而且还会导致肥胖，如果高血脂的问题不解决，你的血糖肯定也控制不好，只会发生恶性循环。 4、不止要关注自身血糖，还要关注一下食物中的糖分，很多患者经常抱怨自己天天使用胰岛素，但是血糖就是控制不好，我一问她平时都怎么吃的，一听我就知道原因了，很多糖友就只知道主食中是含糖的，每餐主食就吃小半碗，觉得菜里面糖少，就放肆吃；殊不知所有的食物到最终都会转化为葡萄糖为人体所吸收，这样吃只是掩耳盗铃，血糖怎么控制的好，所以糖友们与其闭关锁国的关注自己的血糖，还不如多分散一下注意力，多学习糖尿病的相关知识，这样才能更加科学的治疗糖尿病。

我们都知道糖尿病最严重的就是各种并发症，随便哪个器官出了问题都会把我们折腾的够呛，所以出了血糖之外我们更要密切关注身体的健康状况，以便我们能更早的预防和发现并发症，今所以今天小编就给大家整理了几点，如果身体出现以下症状，可能是你糖尿病加重的表现，这个时候就要警惕并发症的发生了； 1、血糖波动频繁或者一直偏高，很多糖友如果在用了一段时间降糖药之后，突然发现自己最近血糖跟过山车一样，或者吃同样剂量的降糖药降糖效果不明显了，这意味着你胰岛素损伤更严重了，这个时候应该要及时去医院调整治疗方案，避免病情进一步加重。 2、经常发生糖尿病的急性并发症，比如酮症酸中毒或者低血糖等等，这就表示你的糖尿病正在恶化，而且长期出现这些症状对于身体伤害是极大的，也会严重影响糖友的生活质量，这个时候就必须要找出原因，看是药物使用不当还是出现了严重的并发症，积极处理。 3、身体逐渐出现一些典型的糖尿病慢性并发症，比如视力模糊、慢性肾炎等等，这也意味着你的血糖没有控制好，高血糖正在一步一步蚕食着你的身体，如果平时没有使用胰岛素的，这个时候就有必要进行胰岛素干预了，不然病情越来越重，会有致死致残的风险。 4、身体出现了脆性糖尿病症状，这个情况一般发生在2型糖尿病晚期，胰岛功能已经完全损坏，这个时候说明你的糖尿病已经很重了，这个时候一点点的血糖波动都有诱发并发症的危险，而且这个时期病人已经离不开胰岛素了，在临床上是相当棘手的一种类型，预后比较差，容易发生低血糖跟酸中毒，最好的办法只能是提前预防。 以上四种情况就是糖尿病恶化的典型表现，但是糖友们也不要过于担忧，就算发生这些情况大部分还是可以逆转的，但是你自己一定要拿出决心，在生活方式跟饮食上面做出改变，这样才能改善症状。  

长期的血糖升高(通常5-10年)会对身体的各个器官造成损害，主要是神经系统、肾脏、视网膜和心血管系统。据统计，半数以上的糖尿病患者死于心脑血管疾病，10%死于糖尿病肾病;糖尿病视网膜病变是成人致盲的主要原因;因为糖尿病截肢患者是非糖尿病患者的10-20倍。   根据并发症出现的时间，糖尿病的慢性并发症包括： 一、神经系统病变 周围神经病变:主要发生在下肢，通常对称。从脚和腿的异常感觉开始，有“蚂蚁行走感”和怕冷;痛觉过敏、发痒、刺痛或钝痛，往往晚上越安静，疼痛就越明显;在严重的情况下，所有的感觉消失，针刺和灼烧感觉不到;部分患者因感觉消失引起创伤性感染和溃疡，再加上下肢动脉供血不足，伤口愈合，出现“糖尿病足”，最终截肢。 自主神经病变：自主神经病变主要累及胃肠道、心脏、泌尿生殖系统等内脏自主神经，表现为迟发性胃灼热（胃轻瘫）、腹泻（饭后或午夜）、便秘；心动过速、心跳过早；尿失禁、尿潴留、阳痿。 二、糖尿病肾病 一旦发生微量白蛋白尿就可被诊断为糖尿病肾病，因此微量白蛋白尿是早期糖尿病肾病的一个标志。随着病情的加重，会有大量的蛋白尿。尿中有泡沫、腰酸、腰部不适、下肢水肿等。随后，血清肌酐升高，发展为尿毒症。 三、糖尿病视网膜病变 发病时间与糖尿病肾病相似，糖尿病肾病是成人失明的主要原因。糖尿病患者失明的发生率是非糖尿病患者的25倍。糖尿病引起眼底血管硬化和出血，最终导致视网膜脱离和失明。 …