荸荠 Water Chestnut

荸荠（bí jì）又名“马蹄”、“地栗”。 其口感甜脆，营养丰富。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的， 能促进人体生长发育和维持生理功能的需要， 对牙齿骨骼的发育有很大好处。   【食疗养生小知识】 荸荠的功效👇👇   …