中医科普

小罗为在校大学生，因为面部、前额、鼻、唇周粉刺反复发作3年来我院就诊。小罗平素健康，3年前面部、前额、初起白头粉刺，后逐渐扩展鼻唇部，粉刺易挤出白黄色脂栓，时有脓头及囊肿，大小不等，至经前、经期，及食辛辣等刺激食物后症状加重，病程迁延，时轻时重，护肤品用了很多品牌都不见效，非常烦恼。去年她了解到我院针灸科可以治疗痤疮，决定试一试，结果采用针灸配合穴位自血疗法治疗2个疗程后，患者粉刺逐渐消退，后来又施以梅花针治疗痘印，小宋的面部不仅没有再出现新的粉刺，反而日渐光滑。   痤疮俗称“青春痘”，是发育期体内激素平衡紊乱等因素引起的皮脂腺毛囊慢性炎症性疾病，为皮肤科常见病，好发于青春期的男女。它与人体内分泌失调及皮脂腺分泌异常有关，同时与一些外界因素及饮食生活习惯有关。   穴位自血疗法是一种非特异性刺激疗法，能降低机体的敏感性，调理人体内环境。自身血液中存在的引发痤疮的一些微量物质，可作为抗原刺激机体而产生相应抗体，注入穴位后，通过穴位的吸收，可刺激免疫系统产生非特异性脱敏及促进白细胞吞噬作用．增强机体免疫力，改善微循环，营养皮肤，提高抗病能力，使气、血、津液充足以滋润肌肤而达到治疗的目的，拮抗痤疮的发生。   我院针灸科自去年开展自血疗法以来，通过针灸结合穴位自血疗法辨证施治，已为诸多痤疮、慢性荨麻疹、慢性湿疹、皮炎等患者解决困扰多年的烦恼。春天就是爱美的季节，您还在等什么呢？

什么是痛风？ 痛风是一种古老的疾病。据埃及的考古学发现在很早的骨骼遗骸中就发现了痛风。当体内嘌呤代谢紊乱，尿酸的合成增加或排泄减少，引起的尿酸增高，就是高尿酸血症如男>420umol/L  女>360u mol/L。当血液中尿酸浓度过高时，尿酸以单尿酸钠结晶的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应的慢性、反复发作，即为痛风。中医学对“痛风”病名的记载，首见于金元时期医家朱丹溪的《格致余论·痛风》。明代医家龚廷贤《万病回春》指出本病与饮食有密切关系，又称“帝王将相病”“酒肉病”“富贵病”。 痛风发作时的症状是什么？ 急性痛风发作时，关节部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，部分患者在夜间发作，多发第一跖趾关节踝、膝、腕、肘关节，关节剧烈疼痛，1-7天肿痛缓解消失。 痛风哪些人容易出现？ 男性多于女性，以中老年年男性、绝经期后女性居多，但目前痛风年轻化，青年男性也不少见。沿海地区患病率高于内陆地区，南方地区患病率高于北方地区，有痛风家族史患者发病率明显高于正常人群。与经常大量饮酒、喜食海鲜动物内脏、引起高血压、高脂血症、 肥胖、 糖尿病代谢失调有关。且与风寒湿、剧烈运动、大量出汗、接触特殊化学物质如油漆等有关。 …

气功按摩十八法主要通过调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能恢复，人体各器官相互协调，机能趋于正常，以达治愈疾病，健身长寿的目的。具体步骤如下：预备功；揉发梳头；双鸣天鼓；旋指捣耳；运目养神；刮眼明目；捋鼻防感；浴面生华；叩齿固肾；搅海吞津；竖推肩井；横摩胸肋；正反揉腹；背搓腰际；敲打命门；按摩上肢；按摩下肢；按摩涌泉；全身拍打和收功等。其具体操作方法为：①预备功：两手置于小腹前，两手臂微屈，手心向上，手指尖相对，从头至脚依次放松后意念集中于下丹田。自然呼吸，逐步达到轻、柔、匀。②竖推肩井功：用两掌心左右交叉按摩肩井穴及其周围，同时腰部随上肢的摆动而自由转动。对治疗肩背痛、落枕、举臂困难、甲亢等均有一定疗效。③敲打命门功：双手握拳，通过自由转腰时用左右拳轮换敲打前后命门。具有强腰壮肾，对消化系统疾病亦有一定疗效。④全身拍打功：用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、头部、上肢、下肢作轻松而富有弹性的拍打。具有舒筋活络，祛风湿，强筋健骨之功。  

   1、 控制饮食是基础 慎饮酒，限盐。饮食不宜过饱，以清淡为宜。     2、 运动首推太极拳 糖尿病患者应运动以不疲劳为度，太极拳，具有轻松、自然、舒展和柔和的特点，最适合糖尿病患者。    3、调节情绪。长期情绪不佳，肝气郁结，会导致消渴病的发生和病情加重，因此糖尿病患者要“节喜怒”、“减思虑”，恰情悦志，胸襟开阔，保持气血流通，以利病情的控制和康复。    4、养生讲究顺其自然。中医强调顺乎自然以养护正气，主张春5风，夏防暑，秋防噪，冬防寒，以达到“正气存内，邪不可干”的目的。 …

俗话说，天天洗脚，胜过吃药。南宋著名诗人陆游喜欢睡前洗脚，并长期坚持。他82岁时曾作诗：老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。意思是人到了老年体力渐衰，不能再从事耕地、采桑等体力劳动了，但养鸡、喂猪之类的家务活还是可以胜任的。晚上，由小孙子烧一锅热水，伺候我洗脚，然后上床睡觉，好不痛快。 临睡前洗脚是良好的生活习惯。临睡前用热水泡半个小时脚，不仅有利于睡眠，而且对风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病有一定的辅助治疗作用。但是，对于有下肢血管病变的患者，用较烫的热水泡脚很可能加重病情。 正常人用热水泡脚可以扩张足部动静脉血管，促进血液循环；局部较高的温度又可降低血液的黏滞度，增加局部组织的血供和氧供，带走更多的废物，起到保健作用。对患有下肢动脉硬化闭塞症的患者来说，虽然用较烫的热水泡脚能使足部血管扩张，但硬化狭窄的血管扩张的程度会较小，血流通过狭窄部位时狭窄两端血管的压力差加大，流速较正常时更快，血液流过狭窄部位后管腔迅速扩大，切变应力突然下降，此时血液中各个质点不断变换流动的方向，流速减慢，并出现漩涡，发生湍流。在湍流中，血细胞会有较长时间的停滞，较高的碰撞频率和较大的浓度会促使血栓形成。而长时间用温度较高的水泡脚会加重足部远端组织缺氧，对下肢动脉硬化闭塞症非但没有益处，反而会加重病情。 此外，对患有下肢静脉回流不畅的患者（如下肢静脉血栓或静脉曲张等）来说，在用热水泡脚后，动静脉扩张充血，下肢涌入较多血液，下肢静脉回流的负担增加，导致静脉淤血加重，曲张静脉更加凸出，时间久了可能会加重病情。此外，用温度较高的水泡脚还可能损害下肢局部皮肤，诱发皮肤溃烂。 由此可见，有下肢血管病变的患者不宜长时间用热水泡脚。人体足部皮肤的温度一般在34~35℃，有下肢血管疾病的患者泡脚水温应控制在37℃左右。

1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。    2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。    3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

药茶疗法就是应用某些中药加工制成茶剂，用于治疗调养有关疾病的一种独特的防病治病方法。而茶剂则是指含有茶叶或不含茶叶的药物，经过沸水冲泡或煎煮取汁，代茶饮用的一种制剂。我国茶文化源远流长，历代医药学家都很重视茶叶的保健价值和对茶剂的研究，在浩如烟海的古医籍中记载了大量的药茶，如《外台秘要》中有消渴茶，《太平圣惠方》 中记载有药茶方10 余种，《 食鉴本草》 中亦有药茶方多种。《 本草纲目》中说：“茶饮之，使人益思、少卧、轻身、明目，利小便，去疾热。”合理的用茶不仅能爽神益智，对多种疾病还有辅助治疗作用。由于药茶疗法不仅有防病治病、养生保健的重要作用，并且配制简单，饮用方便，价格低廉，患者可以自己动手制作，故颇受人们喜爱，很多慢性病患者乐于采取药茶疗法进行调理。当然，药茶疗法也有一定的局限性，其作用较弱，见效较慢，有时还可引发胃院部不适等，所以在采用药茶疗法调理时，应注意适时适量，同时还应注意与药物治疗、运动锻炼、起居调摄等其他治疗调养方法配合，以提高临床疗效。 介绍几种药茶 1、金银花茶   原料：金银花5g 、 绿茶 3g 。 用法：将金银花和绿茶置于茶杯中，用150ml开水冲泡 5～10分钟即可 饮用，至茶味变淡为止。 …

 (1)、灸足三里:足三里是阳明胃经的合穴,为五月俞穴之一, 为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,壮元阳,桔风邪及强身壮体益寿的作用,俗话说. “若要安 (足)三里不干”,是古今最常用的保健穴。常用法采用艾条温和灸或化脓灸。【灸法】：用温和灸每次10-15分钟,灸至局部有温热感出现红晕为度,每日或隔日1次,每月灸10次。   (2)、灸关元穴:关元属任脉经穴,为足二阴与任脉之会,手太阳小肠的募穴。具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体 …性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健。古人有”关元主诸虚百才员”。对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果。为中老年人保健灸常用穴。【灸法】：采用艾灶无疤痕灸或艾条温和灸,药物 (附子饼)敷灸,每次每穴5壮或15-20分钟,灸至小腹温暖舒适,局部皮肤红晕发热为度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意孕妇忌用。    (3)、灸气海穴:气海穴属任脉经穴,为保健要穴。具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用,灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。对腹泻、遗尿、阳痪、遗精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。古人有”气海者,人元气所生之地也”.【灸法】：常采用艾灶灸、艾条温和灸。灸法同关元。 …

高血压的药物治疗很重要，而生活习惯的调整也非常关键。非药物治疗包括提倡健康生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，具体内容包括： 1.减肥 体重指数（kg/m2）应控制在24以下。减重对健康的利益是巨大的，平均体重下降5~10公斤，收缩压可下降 5~20mmHg。减重一方面要减少总热量的摄入，强调低脂、低碳水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼，如跑步、太极拳、健美操等。减重的速度可因人而异，但首次减重最好达到5公斤以上，关键是“吃饭适量，活动适度”。 2.饮食调控 减少钠盐：世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过6g。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。 减少膳食脂肪：减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质 每周吃鱼四次以上与吃鱼最少的相比，冠心病发病率减28%。建议减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15% 左右，动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为：奶、蛋；鱼、虾；鸡、鸭；猪、牛、羊肉；植物蛋白中豆类最好。 多吃蔬菜和水果：研究证明增加蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使收缩压和舒张压有所下降。素食者比肉食者有较低的血压。人类饮食应以素食为主，适当肉量最理想。 限制饮酒：研究表明饮酒和血压水平及高血压患病率关系密切，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作。而且饮酒可增加服用降压药物的抗性。建议每日饮酒量应为少量，男性饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升（2-3两），或啤酒小于250-500毫升（半斤-1斤），或白酒小于25-50毫升（0.5-1两）；女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。对酒的新建议是：酒，越少越好。 3.增加体力活动 每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择快步行、慢跑、太极拳、游泳等。运动强度必须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标可用运动时最大心率达到180（或170）减去年龄，如50岁的人运动心率为120-130次/分。运动频度一般要求每周3-5次，每次持续20-60分钟即可。 …

近期全球流感集中暴发，引起广大公众对流感疫情形势的关注，随着春节的临近，人员流动性增大，请广大群众做好流感等呼吸道疾病的自我防护工作，注意个人卫生，勤洗手，多通风，注意保暖，在流感流行期间避免到人多拥挤的场所，出现流感症状请及时就医。 一、什么是流感？主要临床表现是什么？ 流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒（简称流感病毒）引起的急性呼吸道传染病，主要临床表现为发热、肌痛、头痛、不适、干咳、咽喉痛和鼻炎等，一般呈自限性，大都数患者在两周之内就可康复。部分患者可发生流感病毒性肺炎，或继发细菌性肺炎、鼻窦炎、中耳炎、病毒性心肌炎等并发症，严重者导致死亡。流感可致各年龄组人群发病，其中儿童感染率最高，但老年人、婴幼儿、慢性病患者、孕妇等高危人群，容易出现严重并发症，病死率高。 二、目前，我国流感的流行情况如何？ 近期，北京、重庆、江苏、香港出现甲型H1N1流感患者，陕西出现甲型H1N1流感的暴发疫情，个别地区还出现了甲型H1N1流感死亡病例。 我国北方与南方流感流行规律有所不同，目前，我国南方省份流感活动仍处于低水平；北方省份正值流感流行季节，入冬以来，南方流感活动水平普遍低于北方。北方以甲3型（H3N2）为主，但甲型H1N1流感持续增高；南方甲型H1N1流感有增多趋势。 三、目前，浙江省流感流行情况如何？ 目前仍处于冬季，寒冷的天气适合流感病毒的生存，因此未来一段时间内流感流行强度将继续维持上升趋势，局部地区仍可能会出现暴发疫情。我省流行的甲型H1N1流感未发生较大变异，与2009年流行的甲型H1N1流感类似。甲型H1N1流感病毒早已不再是一种新病毒，甲型H1N1流感也成为季节性流感的一种，无须对甲型H1N1流感感到恐慌。 四、如何预防流感？ 由于流感是病毒性传染病，没有特效的的治疗手段，因此预防非常重要。主要预防措施包括： …