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长寿之心人皆有之，养生之术人皆求之。养生，不能只求一法一术，也不能脱离现实生活，更不能不食人间烟火而脱离人之常情常态。 没有生活质量的养生之术不但没的意义，甚至是痛苦。中国传统养生的概念称为“卫生”、“养生”、“厚生”、“摄生”和“道 生”等。 “卫生”是保卫生命：“养生”是养护生命;“厚生”厚待生命;“摄 生”是调摄 生命;“道 生”则是要求以上方面皆尊守一定的法度，就是《道德经》开篇明义的第一句话:“人法地，地法天，天法道，道法自然，”大意是“人要尊循自然规律，自然要遵循宇宙规律，而宇宙要遵循一个法度，这就是自然而然。“养生之道 ”是指养生原则，要求人们在日常生活中要顺其自然，法于自然。 “养生之术”是指在养生之道法则指导下采用的具体措施。在我们平时日常生活诸多行为中，如吃、喝、拉、撒(尿)、睡、行、动、坐、卧、走等都涉及养生措施。中医养生的特点是强调个体行动，所采用的方法应根据每个人条件不同，相应采用不同的养生措施 ，所谓“因人施养”，“审因施养”。在家庭、社会群体中，每个人的养生措施并不强求统一。例如，甲需要重点加强体育锻炼，乙需要着重调理饮食，而丙则需要着重调摄心态，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强体育锻炼，或一律改变饮食结构，或一律养神静心，这样就不一定符合每个人的需求了。 …

1. 康复治疗必须保持骨折良好对位对线，促进骨折愈合。鼓励有利于骨折愈合的活动(如使骨折断端紧密相连、相互嵌插);对骨折愈合不利的活动(如使骨折断端成角、旋转、分离)须严加控制。南京军区总医院康复医学科谢财忠 　　2. 康复治疗应从整复固定后开始，并贯穿于全部治疗过程，要循序渐进，运动范围由小到大，次数从少到多时间由短到长，强度由弱到强，活动度使不感到疲劳，骨折部位未出现疼痛为度，直至功能恢复。 　　3.活动应为恢复肢体生理功能为中心。上肢应围绕增强手的握力进行活动，下肢应围绕恢复负重行走能力进行训练。但是功能锻炼不能干扰骨折的固定，更不能做不利于骨折愈合的活动，如外展型肱骨外科颈骨折不能进行上肢的外展动，内收型肱外科颈骨折不能做内收运动，尺桡骨骨干骨折不能做前臂的旋转，胫腓骨骨干骨折不能做下肢的内外旋运动。进入恢复期后要准确的对有障碍的关节进行运动，不能用邻近的关节来代替。要先恢复关节运动的范围、幅度及关节活动的顺利度，达到关节活动时没有阻碍，再开始恢复关节运动的质，如与理疗配合，则在理疗后进行功能锻炼。 　　4. 康复治疗要在专业医务人员指导下进行，不可暴力强行，同时要充分发挥患者的主观能动性，医患密切配合。 　　当采用手术治疗并获得稳妥的固定，不需再用石膏等外固定措施时，一般在术后治疗并获得稳妥的内固定，不需要再用石膏等外固定措施时，一般在术后数天，手术疼痛有所缓解后，即应开始功能训练，手术的好处在于提供了早期锻炼的机会，避免骨折病的发生，从而最大限度地促进肢体功能的尽早恢复。也有一些骨折必须手术，但又不能获得足够稳固的内固定，术后仍需辅以外固定时，也应视具体情况尽早锻炼。可见，骨折康复治疗总的原则是在确保内外固定的同时，强调一个“早”字。

拇外翻是发生于足部的一种常见畸形，由多种原因导致，如遗传因素、经常穿高跟、尖头鞋，使拇趾过度外翻等。 　　聊城市中医院手足外科是本市最早专业治疗手足疾病的特色科室，对拇外翻疾病形成了一整套特色疗法。对轻型拇外翻，采取膏药外敷、中药熏洗、手法按摩整复、支具固定等治疗后，能明显减轻拇外翻引起的拇囊炎和外翻畸形。对于中重度拇外翻畸形，我院采用特色小切口截骨骨赘消磨手法整复术。术前予以中药熏洗、手法按摩以舒筋通络，后在神经阻滞麻醉下行手术治疗，术后即刻下地活动。并应用经络治疗仪、可见光治疗仪等中医理疗设备，起到化瘀通络、消炎止痛之功效。七天后换药，减少包扎并用分趾垫，配合骨折治疗仪治疗，促进骨质愈合，达到矫形目的。 　　我院采用中医药配合小切口微创手术治疗了大量拇外翻患者，取得了满意效果，具有切口小、痛苦少、术后即能下地活动、恢复快、矫形满意、经济负担小等优点，达到了国内领先水平。

中医指出，机体对抗外来疾病的称为“正”，造成人体患病的各种因素称为“邪”。正气足，百病不生，因而，养正气，可抗疾病。那么要如何养正气?以下中医告诉你正气在人体的分布及提升正气的方法。 　　五味进五脏：酸进肝、苦进心、甘进脾、辛进肺、成进肾。进食时五味适当，五脏阴阳调和，功能正常。一旦五味过度，五脏受损，正气不足，就出现免疫力下降。 　　五情，就是喜、怒、思、悲、恐。中医理论以为适当的喜悦能愉快心气;适当的思虑，调和脾气;适当的悲心，肺气就不会上逆而喘;适当的恐惧(小心怕做错的心情)，能使肾气收敛，肾精充足;适当的发怒，能使肝气疏泄。但是，五情过度，机体的免疫力就会降低。 　　我们已经知道正气对人体的重要性，那么正气在人体什么地方呢? 　　首先是肾脏，肾脏就似乎我们来到这个世界时背着的行李包。有的人行李包很满，有的人行李包很空。这个先天带来的行李包，大体决定了我们身体的健康基础。 　　其次是脾脏，脾脏就像我们随身携带的手提包，你住里面放进保养、爱护，就能收获健康，它甚至可以弥补一部分的肾脏先天不足。但你要是在饮食作息上一味胡闹，这个手提包甚至会拖肾脏的后腿。 　　最后是肺脏，肺脏是正气的晴雨表。睡眠足、饮食好，人就肺气足，神采奕奕;若是各方面保养不到位，肺气虚，各种疾病就乘虚而进。所以，要想正气十足，先养肾脾肺。

一、时间错位 　　不少人服药都安排在白天而忽视夜间。有的药一日服两次，应该每隔12小时1次，有的每隔8小时一次，可是许多病人往往在三餐时服用，这样白天血液中药物浓度过高，而夜间很低，影响疗效。 　　二、药量过大 　　本来依照医生所说的服用就能达到最好的效果，但许多人觉得吃的多一些，好的就更明显、更快一些，其实不然;若超量服用可能会引起中毒，尤其是老人和儿童，这样十分危险! 　　三、药量偏小 　　有人为了预防疾病或害怕药物毒副作用，认为小剂量比较安全。其实这样不但没有效果，反而贻误病情，甚至产生耐药性。 　　四、时断时续 　　很多朋友有时忘记了吃药，或者干脆是懒得吃。而药物发挥疗效主要取决它在血液中恒定的浓度。如过不按时服药，就达不到有效浓度，就可能无法控制疾病的发展。 　　五、疗程不足 　　药物治疗需要一定的时间，如尿路感染需要7-10天，才可治愈。许多人用药两三天 …

相对西医来说，中医离我们的生活最近，也最为密切! 　　人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。 　　而“薄荷”(比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于““寒凉”型的中药。 　　中医为什么能治病呢?如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药(比如薄荷)，让人体恢复正常值;如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中药(比如生姜)，让人体恢复正常值，从而恢复健康。 　　以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型、寒型。 　　事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。–这种分法实际上是”五行“的体现。 　　春天(木月)容易起“风”;夏天(火月)就会炎“热”;长夏淫雨霏霏产生“湿”气;秋天(金月)容易干“燥”;冬天就会“寒”。 　　下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药： 　　祛风药：能让“风”型的疾病发散。 　　生姜(偏热);薄荷(偏寒);菊花–这是生活中最常见的。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。 …

膝骨性关节炎又称膝骨关节病、增生性关节炎，是中老年人常见的一种慢性、退行性骨关节疾病，以膝关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限、肌肉萎缩、致残畸形为主要临床特征。本病属中医“膝痹病”、“骨痹”、“痹证”范畴，中老年人出现肝肾气血衰少，而肝主筋、肾主骨，与筋骨的关系非常密切，肝血虚不能养筋、肾精亏不能充骨，加以正气虚弱，不能抵抗外邪侵袭，风、寒、湿、热等邪气夹杂乘虚而入，导致本病的发生。 　　聊城市中医院骨关节科在总结临床经验的基础上，根据病因病机的不同，将本病分为风寒痹阻、风热痹阻、寒湿痹阻、湿热痹阻、瘀血痹阻、肝肾亏虚等证型。根据不同的证候特点，辨证选用不同的中药汤剂及中成药内服以补肝肾、强筋骨、祛寒湿、通经络、止痹痛。同时大力发挥中医药特色优势，开展中药外敷、熏蒸、穴位贴敷、中医定向透药疗法、红光治疗、磁热治疗、体外冲击波治疗等中医适宜技术以及关节腔内药物注射、关节冲洗等现代医疗技术进行治疗。注重膝骨性关节炎患者的康复治疗，指导患者进行功能锻炼。辨证施护，加强膝骨性关节炎的预防和保健。 　　通过上述中医药综合治疗方法，绝大多数膝骨性关节炎患者均能获得满意的疗效，摆脱疾病困扰，走向康健。

腰腿痛是临床上常见的骨伤科疾病，以腰痛伴下肢放射性疼痛为主要症状，可以出现腰椎侧凸、活动受限、腰部压痛、下肢皮肤感觉异常、肌力减退等临床表现。 　　早在《黄帝内经·素问》中就提到：“衡络之脉令人腰痛，不可以俯仰，仰则恐仆，得之举重伤腰。”隋代巢元方《诸病源候论》指出该病与肾虚、风邪入侵有密切关系。综合分析其病因，腰腿痛多因扭闪外伤、慢性劳损及感受风寒湿邪所致。故其辨证可分为气滞血瘀、寒湿阻络、湿热痹阻、肝肾亏虚等证型。 　　聊城市中医院颈肩腰腿疼科采取中医特色治疗，辨证给予中药及中成药内服或外用，配合理疗、熏蒸、牵引、推拿、按摩等方法进行治疗。常用的理疗设备有TDP治疗仪、经络治疗仪、中药离子导入仪、超声波治疗仪、中药熏蒸床等，配合中药外敷、溻渍及熏蒸等治疗，起到通经活络、除湿散寒等作用。牵引疗法可分为床头牵引及电脑三维牵引床牵引，起到松解粘连、促进髓核回纳、增加椎管容积、减轻神经压迫等作用。同时我们可以请针灸科、推拿科、康复科医师协助进行相应治疗，实现以病人为中心，在一个科室内得到多专业、多学科一体化的诊疗与服务。

牙周病包括牙龈病和牙周炎。在牙齿的周围有四种组织: 牙骨质、牙周膜、牙槽骨和牙龈。只有这四种组织健康, 才有牙齿的稳固。所以,要想牙齿好, 坚固耐用, 必须保护好牙周组织。导致牙周病的一个重要因素(也是始发因素)就是菌斑。 　　人的口腔是个有菌的环境, 各类细菌的种类可达3 0 0 多种, …

(1)点眼法—本法是将药物直接点于眼部，多用以消红肿、去眵泪、止痛痒、除翳膜。适用于外障眼病及部分内障眼病。常用的有眼药水、眼药粉与眼药膏三种。 　　(2)洗眼法—本法一般以清水、淡盐水、药物煎液洗涤眼目。当结膜或角膜受伤时，冲洗结膜囊可除去结膜囊内的异物或分泌物，减少对眼的损害。可清除灰尘或细菌，避免感染。 　　(3)熏眼法—本法是用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，具有物理温热敷及药物治疗的双重作用。适用于角膜炎、巩膜炎、急慢性葡萄膜炎等。 　　(4)浸眼法—本法是指将药物制成水溶液，将眼部浸泡于水液中的一种外治方法。治疗过敏性结膜炎、眼睑皮肤炎症、化学性眼外伤 　　(5)眼部注射，穴位注射—本法是将药物注射人结膜下的方法。它多用来治疗黑睛深层病变及其他眼内病变，起到滴剂较难达到目的的治疗作用。治疗角膜深层疾患，神经视网膜疾病 　　(6)针刺疗法—各种外眼炎症性疾病、麦粒肿 　　(7)敷眼法—是用冷、热敷或用药直接敷于眼的外部的一种治疗方法。眼睑疖肿、角膜炎、巩膜炎、葡萄膜炎、眼外伤(钝挫伤) 　　(8)穴位敷贴(冬病夏治)联合针灸科开展—治疗功能性溢泪 　　(9)耳压—眼科慢性疾病，近视 　　(10)刮洗法—沙眼、结膜炎