蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘、性平，人肺、脾、大肠经，具有滋养、补中、润燥、解毒、止痛之功效，用于肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、水火烫伤、口疮、鼻炎、皮肤疮疡等症。正如古代医术书《神农本草经》里记载：蜂蜜”安五脏、益气补中、止痛解毒、除百病、和百药，久服轻身延年”。蜂蜜含有多种营养成分，内含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质和丰富的有机酸、消化酶、维生素及微量元素等。现代药理研究证明，蜂蜜具有抗菌、消炎、抗氧化、延缓衰老、解毒、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗透吸收、美容、通便、抑制肿瘤、调节免疫等诸多功能。 什么时候和蜂蜜水最好呢？ 1、睡前一杯蜂蜜水 如果在睡前喝一杯，有助于补水，为一夜的新陈代谢做水分储备，但是应在睡前一个小时喝最好，还有一个重要的问题是蜂蜜与水的比例要小，蜂蜜量越大所含糖就较高，这样就达不到保健的作用了，大多数人都可以在睡前一小时左右喝。 2、早上一杯蜂蜜水 早上喝完白开水半小时后，空腹一杯蜂蜜水，不但润肠还可排毒，补充能量。但是喝蜂蜜有一点，就是太早太晚皆不宜。清晨，人体经过一整晚的睡眠和新陈代谢，血液的粘稠度会比较高，此时需要喝水来冲淡血液的粘稠度。 因此早上喝蜂蜜，需在晨起后先喝一杯100-120毫升左右的温开水，待过了半小时后再喝蜂蜜，或者直接冲泡的蜂蜜水浓度低一些也可以，能够有效促进肠道蠕动，起到清除宿便、排毒养颜的作用。 备注：胃寒，肠胃不好的，不能空腹喝蜂蜜水，容易肚子痛，严重的腹泻 3、减肥就喝蜂蜜水 如果是想减肥，那么你可以在午饭或者是晚饭前半小时喝杯蜂蜜水，因为真正的好的蜂蜜喝了能增加体能，在你吃饭的时候有种饱感，就不会多吃饭，这样既能减肥，又有营养身体的目的。 …