肥胖

糖尿病是我们平时比较常见的一种疾病，一旦患上就会困扰一生。现如今有很多人都患有糖尿病，那么是什么原因引发的糖尿病呢？ 1、肥胖 有些糖尿病患者是由肥胖引起的，因为肥胖是糖尿病的一个重要原因。尤其容易引起2型糖尿病。特别是腹部肥胖。 2、病毒感染 当病毒感染胰腺细胞时，就会引发糖尿病。感染在糖尿病的发病中起着重要的作用，尤其是病毒感染是I型糖尿病发病的主要原因。青少年糖尿病与病毒感染也有显著的相关性。病毒感染可引起胰腺炎，导致分泌不足形成糖尿病。 3、体力活动 调查显示，农民工和矿工的糖尿病发病率远低于城市居民。据推测，农民工和矿工的体力劳动大于城市居民的体力劳动。以上我们提到肥胖是糖尿病的原因之一。体育锻炼可以大大减少肥胖，从而提高胰岛素敏感性，充分利用血糖，也就不会发生糖尿病。

近年来我国的糖尿病人数可以说是在成倍的增长，糖尿病也开始逐渐走入大众视野，以前觉得糖尿病离我们很远，但是近年来身边的亲戚朋友随便都能找出几个糖尿病患者，所以如何控制血糖几乎成为了一个全民关注的问题，因为血糖一旦失控面临着的就是各种各样的并发症跟昂贵的治疗费用，但是虽然人们对控制血糖更加重视了，不过真正了解糖尿病，并且仔细去学习糖尿病相关知识的糖友还是少之又少，这就造成了心里虽然很急，但是控糖效率却是很低的情况，甚至有很多糖友降糖药都吃了三四种，血糖还是只升不降，今天小编就给各位总结一下原因，希望你们仔细看看，犯了这些错误的及时改正； 1、饮食不合理，这已经是老生常谈了，很多糖友自己心里也有数，但就是管不住自己的嘴巴，如果你为了满足一时口腹之欲，不愿意控制饮食，那吃什么药都没有用，只有科学规划自己每天的饮食，最好准备一个食物称，控制好三餐热量，多吃一些膳食纤维类食物，才有可能把血糖控制好 2、药物使用不当，很多糖友治疗依从性太差，经常看到别人吃什么药有效就照搬，结果降糖药换了四五种，血糖却越来越高，我们要知道每个人的身体状况都不一样，医生会根据每个糖友的具体情况来制定用药方案，如果你随意更换药物或者增减剂量都会影响到血糖 3、过度肥胖，越胖的人血糖越难控制，胰岛素抵抗也会也严重，特别是对于2型糖尿病人来说，减重是治疗糖尿病的一个重要环节，临床数据显示，偏胖的糖友只要平均减掉百分之十的体重，血糖就能趋于正常，有的甚至不服药就可以维持正常血糖水平 4、心态不好，这不止是糖尿病，是所以疾病治疗的大忌，如果自己都没有战胜疾病的信心，甚至自暴自弃，长期处于一种抑郁情绪，那身体也会感知到你的情绪，自然血糖就会越来越难控制，一个积极开朗的心态比什么药物都管用 5、身体有其它疾病，糖尿病因为免疫功能差，有时候经常会伴随着很多慢性感染，比如支气管炎、慢性扁桃体炎、肺结核、慢性肾炎、肝脏疾病等等，这些疾病都会影响我们血糖控制，所以如果糖友出现不明原因的血糖升高，要及时去医院排查一下这些慢性疾病的可能性；

美国堪萨斯州立大学研究发现，人如果一天静坐时间超过6小时，患糖尿病的风险会显著提高。糖尿病危险因素包括，年龄≥45岁，超重或肥胖，腹型肥胖，有家族史，患心血管疾病（三高等），平均每天静坐时间超过6小时。办公室白领和司机是“高危”人群，小孩坐得太久也可能引发慢性病。 1、小口喝水 喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。 2、吃含水量超过70%的水果蔬菜 每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。 3、在办公桌上放个“活氧吧” 研究发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。 4、温和的清洁品和温水 将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。 5、午休时间来张“隐形”面膜 …