糖尿病饮食

我们都知道糖尿病跟高血压之间是一个互相影响，互相伤害的关系，而且二者都跟生活习惯不良，缺乏运动有很大的关系，糖尿病人因为血糖太高，导致血液粘度升高，还会刺激血管紧张素，这都是导致血压升高的原因；糖尿病合并高血压对身体损害是极大的，像糖尿病的很多并发症，比如眼底病变、动脉硬化，肾脏跟心脑血管病变都离不开高血压的推波助澜，所以为了降低糖尿病人并发症的危险，糖友们要及时控制血压，特别是在饮食方面有很多的禁忌症，糖友们一定要放在心上； 1、严格控制胆固醇的摄入，我们都知道胆固醇过高，会导致体内脂肪堆积，血管中沉积了大量的脂肪就会导致血管壁变厚，血流速度减慢，甚至造成动脉硬化，血管一旦堵住血压就会升高。 2、限制食盐的摄入，我们都知道高血压的一个高危因素就是食盐，盐分摄取过量就会导致血管官腔狭窄，血流阻力加大，而且食盐摄入太多还会造成肾脏负担，又会间接的影响到血压，所以糖尿病合并高血压的患者每天食盐摄入量不能超过2克 3、禁止摄入镇静类型的食物，比如香烟、酒精、咖啡等等都会引起交感神经兴奋，不利于血压控制。 综上所述，糖尿病合并高血压的患者要避开这三种饮食，可以多吃一些补钾排钠的食物，比如紫菜、海带、香菇等等食物不止对控制血压有帮助，而且热量很低也不会影响血糖，肉类的选择也很重要，要尽量选择优质动物蛋白，比如鱼肉，鸡肉，因为鸡肉中含有一种叫精氨酸的物质，这种物质可以帮助我们糖友清除血管斑块，舒展平滑肌，对于降低血压，预防心脑血管并发症有很大的帮助，不过鉴于要控制血糖，所以最好选择去皮的鸡胸肉，热量更低一些。  

糖尿病目前已成为三大疾病之一，仅次与癌症与心脑血管疾病。无糖食品网提醒：坚持健康作息，不暴饮暴食，不做“小糖人” 糖尿病的引起原因： 1.不良的生活习惯和饮食作风。现在的年轻人大部分都比较喜欢吃肯德基一类的快餐，而不喜蔬菜和水果，长久的恶劣的饮食习惯极易可能导致血糖偏高。 2.存在于空气中的自然因子一“负氧离子”，能有效降低高血糖，但随着环境的污染，温度的不正常变化。导致空气中负氧离子含量剧减，人体摄取的负氧离子不足，血液运输以此来平衡身体糖分的能力下降，这也是导致高血糖的一个重要原因。 3.其他疾病引起的高血糖。冠心病，脑梗塞等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。 4.在排除了以上的引起高血糖的诱因之后，那么高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。目前糖尿病患病人群已经越来越年轻，甚至出现儿童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治疗。