禁忌

我们都知道糖尿病跟高血压之间是一个互相影响，互相伤害的关系，而且二者都跟生活习惯不良，缺乏运动有很大的关系，糖尿病人因为血糖太高，导致血液粘度升高，还会刺激血管紧张素，这都是导致血压升高的原因；糖尿病合并高血压对身体损害是极大的，像糖尿病的很多并发症，比如眼底病变、动脉硬化，肾脏跟心脑血管病变都离不开高血压的推波助澜，所以为了降低糖尿病人并发症的危险，糖友们要及时控制血压，特别是在饮食方面有很多的禁忌症，糖友们一定要放在心上； 1、严格控制胆固醇的摄入，我们都知道胆固醇过高，会导致体内脂肪堆积，血管中沉积了大量的脂肪就会导致血管壁变厚，血流速度减慢，甚至造成动脉硬化，血管一旦堵住血压就会升高。 2、限制食盐的摄入，我们都知道高血压的一个高危因素就是食盐，盐分摄取过量就会导致血管官腔狭窄，血流阻力加大，而且食盐摄入太多还会造成肾脏负担，又会间接的影响到血压，所以糖尿病合并高血压的患者每天食盐摄入量不能超过2克 3、禁止摄入镇静类型的食物，比如香烟、酒精、咖啡等等都会引起交感神经兴奋，不利于血压控制。 综上所述，糖尿病合并高血压的患者要避开这三种饮食，可以多吃一些补钾排钠的食物，比如紫菜、海带、香菇等等食物不止对控制血压有帮助，而且热量很低也不会影响血糖，肉类的选择也很重要，要尽量选择优质动物蛋白，比如鱼肉，鸡肉，因为鸡肉中含有一种叫精氨酸的物质，这种物质可以帮助我们糖友清除血管斑块，舒展平滑肌，对于降低血压，预防心脑血管并发症有很大的帮助，不过鉴于要控制血糖，所以最好选择去皮的鸡胸肉，热量更低一些。  

俗话说，天天洗脚，胜过吃药。南宋著名诗人陆游喜欢睡前洗脚，并长期坚持。他82岁时曾作诗：老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。意思是人到了老年体力渐衰，不能再从事耕地、采桑等体力劳动了，但养鸡、喂猪之类的家务活还是可以胜任的。晚上，由小孙子烧一锅热水，伺候我洗脚，然后上床睡觉，好不痛快。 临睡前洗脚是良好的生活习惯。临睡前用热水泡半个小时脚，不仅有利于睡眠，而且对风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病有一定的辅助治疗作用。但是，对于有下肢血管病变的患者，用较烫的热水泡脚很可能加重病情。 正常人用热水泡脚可以扩张足部动静脉血管，促进血液循环；局部较高的温度又可降低血液的黏滞度，增加局部组织的血供和氧供，带走更多的废物，起到保健作用。对患有下肢动脉硬化闭塞症的患者来说，虽然用较烫的热水泡脚能使足部血管扩张，但硬化狭窄的血管扩张的程度会较小，血流通过狭窄部位时狭窄两端血管的压力差加大，流速较正常时更快，血液流过狭窄部位后管腔迅速扩大，切变应力突然下降，此时血液中各个质点不断变换流动的方向，流速减慢，并出现漩涡，发生湍流。在湍流中，血细胞会有较长时间的停滞，较高的碰撞频率和较大的浓度会促使血栓形成。而长时间用温度较高的水泡脚会加重足部远端组织缺氧，对下肢动脉硬化闭塞症非但没有益处，反而会加重病情。 此外，对患有下肢静脉回流不畅的患者（如下肢静脉血栓或静脉曲张等）来说，在用热水泡脚后，动静脉扩张充血，下肢涌入较多血液，下肢静脉回流的负担增加，导致静脉淤血加重，曲张静脉更加凸出，时间久了可能会加重病情。此外，用温度较高的水泡脚还可能损害下肢局部皮肤，诱发皮肤溃烂。 由此可见，有下肢血管病变的患者不宜长时间用热水泡脚。人体足部皮肤的温度一般在34~35℃，有下肢血管疾病的患者泡脚水温应控制在37℃左右。