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热水泡脚有禁忌

俗话说,天天洗脚,胜过吃药。南宋著名诗人陆游喜欢睡前洗脚,并长期坚持。他82岁时曾作诗:老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。意思是人到了老年体力渐衰,不能再从事耕地、采桑等体力劳动了,但养鸡、喂猪之类的家务活还是可以胜任的。晚上,由小孙子烧一锅热水,伺候我洗脚,然后上床睡觉,好不痛快。 临睡前洗脚是良好的生活习惯。临睡前用热水泡半个小时脚,不仅有利于睡眠,而且对风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病有一定的辅助治疗作用。但是,对于有下肢血管病变的患者,用较烫的热水泡脚很可能加重病情。 正常人用热水泡脚可以扩张足部动静脉血管,促进血液循环;局部较高的温度又可降低血液的黏滞度,增加局部组织的血供和氧供,带走更多的废物,起到保健作用。对患有下肢动脉硬化闭塞症的患者来说,虽然用较烫的热水泡脚能使足部血管扩张,但硬化狭窄的血管扩张的程度会较小,血流通过狭窄部位时狭窄两端血管的压力差加大,流速较正常时更快,血液流过狭窄部位后管腔迅速扩大,切变应力突然下降,此时血液中各个质点不断变换流动的方向,流速减慢,并出现漩涡,发生湍流。在湍流中,血细胞会有较长时间的停滞,较高的碰撞频率和较大的浓度会促使血栓形成。而长时间用温度较高的水泡脚会加重足部远端组织缺氧,对下肢动脉硬化闭塞症非但没有益处,反而会加重病情。 此外,对患有下肢静脉回流不畅的患者(如下肢静脉血栓或静脉曲张等)来说,在用热水泡脚后,动静脉扩张充血,下肢涌入较多血液,下肢静脉回流的负担增加,导致静脉淤血加重,曲张静脉更加凸出,时间久了可能会加重病情。此外,用温度较高的水泡脚还可能损害下肢局部皮肤,诱发皮肤溃烂。 由此可见,有下肢血管病变的患者不宜长时间用热水泡脚。人体足部皮肤的温度一般在34~35℃,有下肢血管疾病的患者泡脚水温应控制在37℃左右。

会养生先养脚

“热水泡脚,加点中药”是中医保健方法之一。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。   历史上,名人足浴养生保健的故事也层出不穷:杨贵妃足浴养颜美容;苏东坡每晚足浴强身健体;曾国藩视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生三大得意之举。中医保健理论中关于“一年四季沐足:春浴足,可以疏肝升阳;夏浴足,可以固气养心;秋浴足,可以润肺健脾;冬浴足,可以暖肾培元。”的记载,正是对中药足疗功能的形象概括。   现代科研表明,人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区(穴位),刺激这些反射区,可促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的自我保健效果。   泡脚可缓解头痛。有句古话:“中药洗脚,胜吃补药”,现在也流行一句俗语:“富人吃药,穷人洗脚”。每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用,如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约15~20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。   对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压;揉按足三里穴、三阴交穴可以防治脾胃病。坚持中药泡脚应用范围很广,如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,都可通过泡脚缓解症状。甚至截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗以及便秘、减肥、美容等都可以运用泡脚辅助治疗。   泡到汗出为宜。那怎样算是泡好脚了呢?泡到你的后背感觉有点潮,或额头出汗了,就算好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液,出汗太多会伤心的,只要出微汗就可以了。泡脚应用一个较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。一是容易保温,二是自然。肝主木,肾主水,这么一泡,能助肝肾排毒。   泡脚通络排毒。孙思邈告诉我们,足有三阴:肝脾肾;三阳:胃胆膀胱,都是气血充盛的经络,最需天天疏通。肝藏血,肝经不通,心脏供血就会不足;脾主运化,脾经不通就会吃不下饭,气血就生不出;肾藏元气,神经不通,元气就虚弱。胃、胆、膀胱是腑,主排毒,经络不通,五脏就会中毒。所以泡脚既可以通经络排毒素,又可以养阳气补脏腑。会养生的人一定会养脚。   泡脚好处多多,却非人人适合,如太饱太饿时不宜泡脚。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留意水温。脚气患者要小心感染。患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。老人泡脚不要久,每日临睡前泡20分钟为佳。