吃糖

随着人们生活水平的提高，糖尿病已经成为困扰我们的主要疾病之一。糖尿病，又被人们成为“富贵病”。一般都是过度肥胖的人会得的疾病。 据统计， 2017年全球患病人数约为4.25亿，预计到2045年将达到6.29亿。我国是全球糖尿病人数最多的国家，2017年糖尿病人数为1.14亿，预计到2045年将达到 1.5亿左右。这个数字还是很惊人的。 不吃糖就不会得糖尿病吗？ 许多糖尿病患者认为过多的糖会导致糖尿病。这不是绝对的。过量的糖摄入是糖尿病的原因，而不是直接原因。 绝大多数糖尿病患者是由于遗传因素、不良生活习惯和自身免疫缺陷所致。1型和2型糖尿病都可能是由遗传因素引起的，但2型糖尿病的大部分原因与饮食和运动有关。 1型糖尿病和2型糖尿病究竟是什么？ 糖尿病可使胰岛素在体内不能正常利用糖，导致血糖升高，持续高血糖会对身体的各个系统造成损害。 1型糖尿病是由胰岛素分泌不足引起的。 …

许多人把糖理解为糖、冰糖、红糖、巧克力、蜂蜜和其他糖果，但事实上这种理解是片面的。在营养学上，除了膳食纤维外，所有的碳水化合物都被归为糖，包括我们经常吃的米饭、土豆、蔬菜和水果，这些都含有或多或少的糖。糖不仅是身体提供能量的基本物质，也是最重要的物质。我们一天所需的大部分能量来自糖的分解。可以说，每个人都必须每天吃糖，包括糖尿病朋友 1、从狭义上讲 糖果、蛋糕、饮料等甜食吃完血糖会迅速提升，糖尿病患者确实不适合食用。但如果发生低血糖，应及时加糖。不要认为低血糖无关紧要。事实上，低血糖对人体的危害不亚于高血糖。有时它甚至更加凶猛和可怕。低血糖可使以往所有的血糖控制付诸东流，给今后的血糖控制带来更大的困难。最重要的是低血糖很容易导致昏迷。如果抢救不及时，会有生命危险! 2、从广义上讲 像谷物和土豆这样的主食也是糖的丰富来源。糖友需要每天摄入适量。如果你吃得太多，你的血糖会飙升。如果你吃得太少，你很容易低血糖。具体的量应根据身高、体重、活动量等指标计算。最好咨询专业营养师。 总的来说，糖友不应该对他们是否能吃糖、土豆或粥感到困惑。糖尿病绝对没有什么不可吃的，但不能吃得太多，千万要把握好量。然后学会监测血糖，吃一种食物前后要测量血糖，这样你就知道这种食物不适合你，吃多少比较合适。