芒果 Mango – Hong Thai Health Care Group

芒果也叫“望果”，其果皮为柠檬黄色🤤🤤

果实为椭圆状，味道甘醇，因此受到很多人的喜爱。

下面请跟着小编一起，

扒一扒芒果的功效和食用禁忌吧😉😉

【食疗养生小知识】

芒果（Mango）👇👇

🌿性味：性平、味甘

🌿功用：具有养肾健脾胃，具有益胃、止呕、止晕的功效的功效

🌿营养价值：芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

1️⃣ 防治心血管疾病

芒果中含维生素C量高于一般水果，

降低胆固醇、甘油三酯，

有利于防治心血管疾病。

2️⃣ 美化肌肤

经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

3️⃣ 明目

芒果维生素A原含量占水果之首位，

具有明目的作用。

4️⃣ 防治便秘

促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

5️⃣ 杀菌