明李时珍曾有“资益以龙眼为良”的评价。
龙眼是我们生活中常吃的一种水果，
其味道甜甜的很好吃🤤🤤
营养价值也特别的丰富，是一种保健养生的水果。
下面跟小编一起去看看龙眼到底有哪些功效和食用禁忌吧🥰
【食疗养生小知识】
龙眼 （Longan）👇👇
🌿性味：味甘、性平温、无毒。
🌿功用：具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功用
🌿营养价值：龙眼果肉含全糖12.38–22.55%，还原糖3.85–10.16%，全酸0.096–0.109%，维生素C 43.12–163.7毫克/100克果肉，VK196.5毫克/100克果肉。龙眼除鲜食外，还可加工制干、制罐、煎膏等。龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
1️⃣ 益气补血，增强记忆
龙眼干含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，
含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，
又能促进血红蛋白再生以补血。
实验研究发现，龙眼干除对全身有补益作用外，
对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2️⃣ 安神定志
龙眼干含有大量的铁、钾等元素，
能促进血红蛋白的再生，
帮助治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
3️⃣ 养血安胎
龙眼干含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，
对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
4️⃣ 降脂护心，延缓衰老
龙眼干可降血脂，增加冠状动脉血流量。
对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
【问答时间】
👱♀️：龙眼有什么食用禁忌吗❓🤔
👨⚕️：龙眼虽能滋补气血，益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用。而大部分人吃龙眼都会出现上火的现象，出现牙龈肿痛出血、鼻出血的症状，因此平时应该控制龙眼的进食量，做到不贪吃。尤其是身体热盛者、阴虚火旺者应避免过多食用龙眼，孕妇也应该少吃或不吃龙眼🙅♂️🙅♀️
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