牛油果也叫鳄梨（Avocado），是营养价值极高的一种水果。
如今，牛油果已经成为了美食界的“宠儿”，
牛油果的营养丰富，富含多种维生素、矿质元素、植物纤维以及大量的不饱和脂肪酸，
是一种高能低糖的水果，现在就和大家讲讲吃牛油果有哪些养生功效。
【宏泰堂·中医–养生小知识】
牛油果（鳄梨）的功效👇👇
1️⃣ 美容护肤
牛油果有抗衰老的作用，对于美容护肤油极好的效果。
牛油果含有丰富的甘油酸、维他命和蛋白质，
有保湿☄️ 去角质、防晒☀️ 收缩毛孔等功效。
2️⃣ 降低心脏病发病率
有研究显示，
牛油果能改善人体内的“坏胆固醇”的水平，
即降低人体内低密度脂胆固醇的水平，
减少患心脏病的几率。
3️⃣ 有助于减肥
牛油果也是很多减肥人士的最爱😋😋
它能将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。
而且牛油果的果肉中脂肪含量高，
一颗小小的牛油果就能让你产生饱腹感，
再加上丰富的消化酵素和能燃烧脂肪的油酸，
是不少女星如韓星河智苑、Miranda Kerr的減肥帮手🤫🤫
4️⃣ 增强记忆力
牛油果含有有利于脑部发展的营养，
因此吃牛油果有增强记忆力、提升认知能力的功效。
牛油果中的不饱和脂肪酸有利于大脑中血液的流动，
令大脑获得更多氧气及养分，帮助学习和思考🤔
此外，牛油果中的维他命 E 有强劲的抗氧化功能，
有助身体避开自由基的攻击，从而有效保护脑部细胞，
达到预防脑部衰退的功效。
5️⃣ 降胆固醇
牛油果虽然名字带油，
但其内含丰富的植物油脂（油酸），
属不饱和脂肪酸，是大家口中的「好👍脂」；
有降低胆固醇水平的功效。
美国心脏协会（AHA）亦表示，
植物油中的脂肪较饱和脂肪更为健康，
以其取代可降低胆固醇水平和心脏病风险。
6️⃣ 帮助干眼
多吃牛油果对眼睛👀有好处，
尤其是长时间对着电子产品的人，
都会伴随干眼或其他眼睛毛病。
而牛油果能帮助补充眼睛的营养。
其内含不少维他命等营养，例如维他命 A、B2、E及叶黄素，
这些营养成分对眼睛有不少好处，能预防黄斑变性、白内障等。
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