1、睡前一杯蜂蜜水
如果在睡前喝一杯，有助于补水，为一夜的新陈代谢做水分储备，但是应在睡前一个小时喝最好，还有一个重要的问题是蜂蜜与水的比例要小，蜂蜜量越大所含糖就较高，这样就达不到保健的作用了，大多数人都可以在睡前一小时左右喝。
2、早上一杯蜂蜜水
早上喝完白开水半小时后，空腹一杯蜂蜜水，不但润肠还可排毒，补充能量。但是喝蜂蜜有一点，就是太早太晚皆不宜。清晨，人体经过一整晚的睡眠和新陈代谢，血液的粘稠度会比较高，此时需要喝水来冲淡血液的粘稠度。
因此早上喝蜂蜜，需在晨起后先喝一杯100-120毫升左右的温开水，待过了半小时后再喝蜂蜜，或者直接冲泡的蜂蜜水浓度低一些也可以，能够有效促进肠道蠕动，起到清除宿便、排毒养颜的作用。
备注：胃寒，肠胃不好的，不能空腹喝蜂蜜水，容易肚子痛，严重的腹泻
3、减肥就喝蜂蜜水
如果是想减肥，那么你可以在午饭或者是晚饭前半小时喝杯蜂蜜水，因为真正的好的蜂蜜喝了能增加体能，在你吃饭的时候有种饱感，就不会多吃饭，这样既能减肥，又有营养身体的目的。
4、喝蜂蜜的注意事项
1、蜂蜜水不能高温冲饮。
2、冲泡蜂蜜水时要切记，水温一般不要超过60℃
3、因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失，还会影响到它的口味。
4、平时蜂蜜保存应该用非金属容器，因为蜂蜜呈酸性，与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素有害健康。
【宏泰堂温馨提醒】
糖尿病人可以食用蜂蜜吗？
答：不推荐糖尿病人大量喝蜂蜜，但可以适量服用。因为和蔗糖相比，蜂蜜含有的是不需要消化就能被人体吸收的单糖，多种维生素和矿物质，而且蜂蜜的含糖量是蔗糖的70%，是蔗糖理想的替代品，糖尿病人可以用蜂蜜替代蔗糖，比如牛奶里放入蜂蜜，而不是蔗糖。另外糖尿病人因为胰岛素分泌的不均衡，经常会出现“过性低血糖”，这时需要马上补充糖类，喝一杯蜂蜜水是最佳的选择，因为蜂蜜含有的单糖会立即起效。
