有胃部胀气的患者很苦恼，因为胃胀气之后特别不舒服，吃什么都不对胃。明明吃的不多，胃部还是经常的胀痛，到底是什么原因导致的呢？不仅如此，胃胀气也让患者白天坐立不安，晚上难以入眠，影响了正常的生活规律，其实这是胃肠潜在的疾病发出的信号，那么到底是什么原因导致胃胀呢？到底应该怎么办呢？让小编带你看看导致胃胀的原因和缓解胃胀气的方法吧。
⌈可能导致胃胀的原因⌋
1.消化不良
有些患者的体质比较差，胃动力不足，又吃了一些难消化的食物，导致胃胀。而且肠道菌群失衡，会造成废气在肠道内积聚，也会引起胃胀气的发生。
2.吞下大量气体
有部分人在进食的时候会狼吞虎咽或者边说话边吃饭，这样会咽下大量的气体，导致胃胀气。
3.胃酸过多
胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，从而造成胃胀气。
4.食物不耐受
当肠道内有机体不耐受的食物的时候，食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出，食物又会产生更多的气体，就可引起食物不耐受性腹胀。
⌈缓解胃胀气的方法⌋
1.喝食醋
如果是因为消化不掉而引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋，适当的将食醋加入到水中喝下。
2.喝粥
如果感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
3.多运动
饭后可以多走动、散散步，不仅能促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。
4.热敷、按摩肚子
可以躺下，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。
