美容和护肤是许多女性朋友们比较关心的话题，生活中的很多水果蕴含着丰富的营养成分，今天就让小编来揭晓哪些水果可以帮助您养颜美容，轻松达到良好的美白抗衰老作用。话不多说啦，就让我们一起来研究为什么食用水果就会有美容养颜的功效。
- 番茄
番茄中含有丰富的番茄素、有机酸和糖类及多种维生素和微量元素，并且，番茄不仅可以作为水果生吃，还能煮熟或做成菜食用，生吃能够补充维生素C，煮熟食用能够补充抗氧化剂。
- 柚子
柚子不仅含有丰富的营养元素它做含有的热量也是极低的，长期食用的话能够达到食疗和减肥美体的功效，并且柚子中含有的大量维生素P能够帮助我们快速的修复受损的皮肤组织和强化皮肤细化毛孔。
- 樱桃
樱桃中含有常规的多种维生素、微量元素和胡萝卜素等营养元素，樱桃中的铁元素含量就是目前已知水果中含量最高的，常吃樱桃有助于缓解贫血。
- 苹果
苹果中的可溶性营养成分大且容易被人体吸收，苹果中含有的热量也是极低的，在保证营养能够被人体吸收的前提下还能减肥，并且还有美容的功效。
- 猕猴桃
猕猴桃中除了含有极为丰富的维生素C、A、E和多种个微量元素之外，还含有比较少见的叶酸、黄体素和天然肌醇等营养元素，是一种强效的抗氧化剂。
- 柠檬
柠檬中除了含有一般水果中常有的营养元素之外，柠檬中含有的额维生素B1、B2、C和其他的有机酸及果酸使得柠檬成为了高度的强碱性水果，具有很强的抗氧化功效并抑制色素沉着和延缓衰老。
- 桃子
桃子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、多种维生素和有机酸及充足的水分，长期食用能够促进人体的血液循环并帮助人体清除毛孔中的污垢，防止色素沉着和皱纹的产生。
- 葡萄
葡萄中含有大量的白藜芦醇、鞣酸、花青素等有益物质，白藜芦醇能够帮助人体增强免疫力，鞣酸具有抗过敏和延缓衰老的功效，花青素是一种强效的抗氧化剂，能够帮助人体清除自由基。
- 香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、核黄素和多种微量元素，具有能够平衡血清素和褪黑素的作用之外，其中含有的特殊的镁元素有镇静的作用，能够使人放松。
- 草莓
草莓中含有多种维生素、有机酸和微量元素，具有能够增强皮肤弹性、美白润肤、滋养保湿的功效，其中含有的维生素A具有很强的美白和护肤的功效。
