生活中有些人被医生诊断为糖前期,这个时间一定不要有不良心理,因为不良心理可能会加速糖尿病的发展,那么糖前期有哪些不良心理呢?
正常人在患糖尿病之前会经过一段时间过渡,那就是糖前期。糖前期的诊断标准是空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间或者口服葡萄糖耐量试验两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间。下面来看看糖前期可能有的不良心理:
1.忽视诊断
若被诊断为糖尿病,患者不会忘记自己患病,但是糖前期对于他们来说,只是一个尚未到来的疾病,很多人容易忽略。在被诊断糖前期以后,患者应该知晓糖前期是什么概念,会给自身的健康带来什么危害。
2.没有短期目标导致半途而废
有人可能在诊断糖前期后,下定决心减少食量、增加锻炼,努力坚持了一个月,结果体重未降丝毫,这是可能开始动摇了。其实真正的减肥需要更多的运动锻炼和更严格的饮食控制,超多大多数人的预估。一个明确的短期目标会减少你的挫败感,设定每天减少热量,设定每天的运动时间,经过一段时间的努力,一定会有改善,一定不要半途而废。
3.自怨自艾
一旦开始饮食控制、运动锻炼,很多人会变得沮丧,因为很多东西不能吃,还一定要进行运动。其实,对于糖前期患者来说,一点改变都能带来很好的血糖受益,比如戒掉高碳水化合物饮料。饮食和运动是降低糖尿病风险的最佳手段,有研究表明体重减轻7%,糖尿病风险就可以降低58%。
4.错误判断自己身体状况
由于糖前期甚至糖尿病患病初期都不会有明显的身体不适,很多人可能认为是医生诊断错了,认为自己身体是没有什么问题的。但是一旦病情发展为Ⅱ型糖尿病,明显的现象就凸显了。若能在糖前期的时候发现血糖异常,那是很幸运的,可以及时应对。
在糖前期积极进行干预,保持健康的生活方式是远离糖尿病的好方法。